Le lien entre la dépression et les habitudes alimentaires
EN BREF La malbouffe pourrait contribuer à la dépression. Une consommation élevée d’aliments ultra-transformés est associée à un risque accru […]
Psychologie de la nutrition
La perte de poids ne se joue pas uniquement dans l’assiette : votre esprit est un allié précieux dans ce processus. Dans la rubrique Psychologie de la nutrition, nous explorons les liens étroits entre votre comportement alimentaire, vos émotions et vos habitudes de vie. Comprendre ces mécanismes est essentiel pour adopter une relation saine et équilibrée avec la nourriture.
Vous y découvrirez des articles sur la gestion des fringales émotionnelles, la lutte contre les compulsions alimentaires et la motivation à long terme. Des experts partagent des stratégies pour surmonter les blocages psychologiques qui peuvent freiner vos progrès, comme l’estime de soi, le stress ou les croyances limitantes autour de la nourriture.
Notre objectif est de vous offrir des outils concrets pour renforcer votre confiance, reprogrammer vos habitudes alimentaires et vous aider à atteindre vos objectifs de manière durable. Avec une approche bienveillante et centrée sur vous, cette rubrique vous guide pour transformer votre mental et faire de chaque étape de votre parcours une victoire.
La méthode ‘3 par 3’ : le secret d’une perte de poids durable selon les diététiciens
EN BREF Manger 3 repas équilibrés par jour Hydratation: boire 3 bouteilles d’eau avant 15h Exercice: pratiquer au moins 3
Comment développer une attitude positive envers la nourriture
EN BREF Prendre conscience de sa relation avec la nourriture. Écouter les signaux alimentaires de son corps. Savourer chaque bouchée
Adopter un régime vegan pendant seulement deux mois pourrait revitaliser votre corps et vous aider à mincir, d’après une récente recherche.
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La relation entre l’image corporelle et la nutrition
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Carence en magnésium : impacts sur la santé et solutions pour y remédier
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Les effets du stress sur la prise de poids : une perspective psychologique
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habitudes essentielles à intégrer pour réussir votre perte de poids après 40 ans
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L’alimentation intuitive : une approche psychologique de la nutrition
EN BREF Alimentation intuitive : approche non diététique centrée sur l’écoute des signaux corporels. Manger sans restriction cognitive, favorisant la
La Méthode Meer : Retrouver la ligne sans régime, en s’appuyant sur les neurosciences et l’épigénétique
EN BREF Méthode Meer : approche innovante pour perdre du poids sans faire de régime. Basée sur les neurosciences et
Comment accompagner mon adolescent face à une prise de poids excessive ?
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Stratégies psychologiques pour surmonter les obstacles à la perte de poids
EN BREF Gestion du stress : Techniques pour éviter la nourriture émotionnelle. Identification des blocages : Détecter les obstacles psychologiques
À la conquête de 2024 : 8 stratégies efficaces pour réaliser vos résolutions
EN BREF Objectif : Mettre en place des habitudes adaptées pour réaliser vos résolutions. 1. Petites étapes : Décomposez vos
Le rôle des habitudes alimentaires dans la psychologie de la perte de poids
EN BREF Habitudes alimentaires : Influence cruciale sur la perte de poids. Psychologie : Rôle déterminant dans les comportements alimentaires.
Régimes et perte de poids : et si la clé était d’apprendre à s’accepter ?
EN BREF Régimes souvent inefficaces et culpabilisants. Importance de l’acceptation de soi dans le processus de perte de poids. Se
Motivation et perte de poids : comment se fixer des objectifs réalistes
EN BREF Compréhension des dynamics de la motivation et de la perte de poids. Importance de fixer des objectifs réalistes
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EN BREF Trouble alimentaire fréquent, touche 1,6% des femmes et 0,8% des hommes. Les délais d’attente pour les thérapies peuvent
L’importance de la pleine conscience dans la gestion du poids
EN BREF Pleine conscience et prise de conscience de l’alimentation Aide à maigrir en prêtant attention aux signaux de faim
Le trouble alimentaire le plus répandu : un sujet encore tabou
EN BREF Hyperphagie boulimique : trouble alimentaire le plus répandu au Canada. Caractéristiques : frénésies alimentaires sans compensation (ex. vomissements).
Les croyances limitantes et leur impact sur la perte de poids
EN BREF Croyances limitantes : Pensées négatives qui freinent la perte de poids. Impact psychologique : Les émotions influencent directement
OBECOACH : comment un suivi nutritionnel en ligne peut favoriser la perte de poids
EN BREF 350 volontaires recrutés en France Étude OBECOACH sur le coaching nutritionnel Évaluation de l’efficacité dans le cadre de
Nutrition et émotions : comment notre état d’esprit influence notre poids
EN BREF Influence des émotions sur notre alimentation Impact du stress et de la tristesse sur la prise de poids
Comment j’ai minci de 5 kilos en supprimant un aliment de mon alimentation
EN BREF Perte de poids de 5 kilos en 2 mois Suppression des sucreries et des produits ultra-transformés Avis des
Découvrez le régime extrême de Joaquin Phoenix
EN BREF Joaquin Phoenix révèle un régime extrême pour le film Joker Perte de 23 kilos en peu de temps,
Les mécanismes psychologiques derrière la perte de poids
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Comprendre la psychologie de la nutrition pour une perte de poids durable
EN BREF Psychologie: Rôle clé dans la perte de poids durable. Faim psychologique vs faim physique: Comprendre les différences. Psychonutrition: